Gimnasia de la Risa
Una forma de comprender la Vida…
¿Qué es la Gimnasia de la Risa?
Es una Técnica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas.
No se considera una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, sin embargo, sus beneficios psicológicos han sido probados en numerosas ocasiones.
¿A quién va dirigido?
En el taller se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana; que salga del corazón, del vientre, de un modo simple, como los niños.
Están dirigidos a todas las personas de cualquier sexo y edad que estén dispuestas a reír y pasarlo bien sin que se sientan limitadas física o mentalmente. Personas que deseen aprender a controlar su estado de ánimo y ver la vida desde una perspectiva más optimista.
La Risa
La risa es una manifestación de alegría y bienestar y, en definitiva, una descarga emocional que podría definirse como una reacción psicofisiológica.
Fisiológicamente se caracteriza por las contracciones enérgicas del diafragma, acompañadas de vocalizaciones silábicas repetitivas con resonancia de la faringe, velo del paladar y otras cavidades fonatorias, que son las que producen el sonido particular que caracteriza la forma de reírse de cada uno. Además, estas contracciones son acompañadas por una expresión facial determinada configurada por hasta 50 músculos faciales, principalmente alrededor de la boca, y que puede acompañarse de secreción lagrimal. Por otro lado, la risa pone en movimiento alrededor de 300 músculos diferentes de todo el cuerpo: de la pared abdominal, cabeza, cuello, espalda, hombros, brazos, manos y piernas entre otros. Por último, todo este movimiento corporal es acompañado de una serie de procesos neurofisiológicos asociados, como los cambios respiratorios y circulatorios. Internamente la risa se acompaña de una sensación subjetiva conocida como hilaridad, cuyo goce se ha comparado con el de la actividad sexual y otras reacciones placenteras del organismo.
Gimnasia de la Risa en el ámbito laboral
En las empresas, debido a las tensiones, los problemas suscitados y el peso de la responsabilidad se pierden con los años valores como la Vocación, la Alegría que implica trabajar o sentirse realizado.
Es muy común el Síndrome de Burnout (estar quemado por el trabajo)
La Gimnasia de la Risa mejora el ambiente psicosocial en tu organización.
Formar parte de una empresa donde prima un clima de bienestar mejora tanto el rendimiento como el ánimo de los trabajadores. Además, al implementar acciones positivas en una organización se fomenta el orgullo de pertenencia y la Unidad de los empleados y una mayor motivación.
Gimnasia de la Risa en el ámbito Docente
- El Aprendizaje Cooperativo
- El Liderazgo Positivo
- Integrar al alumno al trabajo en Equipo
- Educación Emocional para Docentes
- La importancia del juego a cualquier edad
- Dinámicas de motivación grupal
- Irradiar valores como parte de la Educación
- En este taller se ofrece a los Docentes no solo un espacio para relajar tensiones, sino también herramientas pedagógicas para poner en práctica en el día a día del Aula.
¿Qué te Aporta?
Recobra la ilusión por la vida
Desarrolla el sentido del buen humor
Recupera la imaginación para transformar la realidad, renovando el gozo de estar vivo.
Experimenta nuevos roles al integrar herramientas de autoayuda y crecimiento personal.
Refuerza la seguridad en uno mismo y la autoestima.
Genera un clima de respeto, tolerancia y aceptación mutuo.
Una actitud para afrontar mejor la vida, cambiando la manera de ver las cosas de modo positivo, para poder sacar más jugo a nuestras actividades y al trabajo. Una manera sencilla de mejorar nuestra vida y salud, a través de emociones placenteras.
En este taller pretendemos que los docentes se liberen de las tensiones del día y aprendan uno de los hábitos más saludables para combatir el estrés: la risa.
Es un aprendizaje para liderar una clase o momentos grupales de conflicto con la herramienta del Humor.
“La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”.
(Dr. Rubinstein).
